原来从“喝水都胖”到“吃啥都瘦”,就差一杯水的距离

2016-8-17 12:00| 发布者: guoyong| 查看: 713| 评论: 0

摘要: 水里面一点能量都没有,怎么可能长胖呢?

    在这以瘦为美的时代“多肉”一族的生活可谓寸步难行很多朋友吃得并不多,却很容易长胖用了各种方法也都没有效果最终只好打趣自己连喝水都胖”。

水里面一点能量都没有,怎么可能长胖呢?有些人怎么吃都不胖,有些人喝水都胖,难道是传说中的人品问题吗?俗话说:“无风不起浪,事出必有因”!

 

“能吃且胖”型

这种胖很明显是吃出来的,常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的,主因就是饮食过量。这个不能算病,只需要注意控制食欲、加强运动就可以进行缓解。

 

“能吃且瘦”型

怎么吃都不胖的人,通俗地讲就是吸收功能不好,“酒肉穿肠过”,这就是脾气虚的问题。

还有一种“能吃且瘦型”,类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”),是虚性亢奋的结果,对此,中医归结为“胃火盛”。这种人会显得很憔悴,皮肤也缺少水分。

 

“少食而肥”型

就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。

这种人除了“少食而肥”之外,还有一个特点就是肌肉无力,运动起来无力,代谢能力变弱,体内停留过多张“脏东西,”这种停留在人体内的“脏东西”,中医叫“痰湿”,所以吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

 

为什么“水”一直以来都与“肥胖”或“减肥”结合在一起呢?怎样喝水才减肥?关键你要会喝水!

 

饭前半小时喝

餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢。边吃饭边喝水,是无效的。

一次性喝500ML

关键:清晨喝,饭前喝

每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。排清体内堆积毒素,小肚子自然就会消失不见啦。如果在一日三餐的每一餐前,都喝一杯温开水,一天最多可以少吃 225 千卡,这等于跑步半小时的热量。

 

有压力的时候喝

上面已经提到,“少吃而胖”型的人大多是由于压力过大造成的。在紧张、情绪激动或感受到有压力的时候,能猛喝几大口水来平复心情,其实不失为一种降压和减肥的好办法。

心情不好、有压力狂喝水是好习惯,总比那些惦记“吃吃吃”的好。

 

不喝含糖的饮料

夏天了,很多人都是冰镇饮料不离手,这一天下来,糖摄入过多太容易了。减少含糖的饮料能够有效减少热量摄入。如果每天都摄入一瓶(500ML)的冰红茶,累计到一年能长胖近10公斤体重。

 

睡前少喝水

在晚上9点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧,从而引起水肿。





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